研究发现：痛经与胶原蛋白流失有关：6165金沙总站贴

痛经竟然和胶原蛋白有关？！你认同没想到吧！据乌兹别克andijan大学医学研究所调查表明，女性经痛程度与胶原蛋白萎缩、以及血液当中镁的浓度有相当程度的关联。根据乌兹别克andijan大学医学研究所调查表明，女性经痛程度与胶原蛋白萎缩、以及血液当中镁的浓度有相当程度的关联。研究找到经痛程度就越相当严重的女性，尿液中的羟基脯胺酸（hydroxyproline）的浓度越高，而所谓的「羟基脯胺酸」是人体分解成胶原蛋白后产生的物质。研究结果找到有相当严重经痛问题的女性身体消耗胶原蛋白的量较一般女性低。

另外，学者将有经痛问题的女性与一般女性血液中镁的浓度做到较为，找到有经痛后遗症的女性血液中镁的浓度较低。经痛与胶原蛋白萎缩有一定关联中山医学大学营养学系由教授王进昆回应，这份研究并没清楚认为补足胶原蛋白有助舒缓经痛，但由此可知女性经痛程度与胶原蛋白萎缩有一定的关联。

另外，针对研究中认为有经痛问题的女性，血液中镁的浓度较低的部分，王进昆教授回应，镁不会影响人的情绪；体内缺少镁，可能会使人的情绪渐趋紧绷，减少紧绷激素的黏液，造成再次发生痛经。另外，镁也有一定程度的解热效果，因此体内缺镁，显然有可能造成再次发生经痛。日常摄入“镁”取食 防止过量平时可以利用日常饮食提高镁的摄入，还包括坚果、水产品、五榖杂量，或是蔬菜中的紫菜、雪里红、苋菜、冬菇等，都所含许多镁，民众可以多特食用。藉由饮食补足的方式，也可以防止镁摄入过量造成镁中毒的情况再次发生。

【小辞典/镁】镁具备调节神经细胞的功能，补足镁能提高神经细胞因更容易激动而产生肌肉紧绷、情绪紧绷，甚至脾气易怒的情形。另外，人体中的镁严重不足也不会使神经细胞显得更为脆弱，易受性刺激而导致情绪兴奋的情况再次发生。

缺少镁显然不会对人体机能产生许多影响，但要小心的是镁摄入过量不会造成镁中毒，若不小心中毒，更加不会引发僵硬、昏倒等症状，相当严重甚至不会导致中枢神经损毁。根据根据美国营养协会建议，30岁以上的男性每日不应摄入420毫克的镁、而女性则是320毫克的摄取量。只不过藉由日常饮食摄入并难于超过。

但是，民众在摄入时应多特留意，防止多达每日建议量引发镁中毒。

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